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怎么样提高人的记忆力和反应能力

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  1、多用脑,勤思考:不断地学习记忆,可延缓大脑衰老。

  2、保持良好的情绪:培养学习的兴趣、积极参加各种文体活动,培养良好的人际关系,保证充足睡眠,有利于心境平稳、提高记忆效果。

  3、掌握遗忘的规律,并且及时复习:人的遗忘有先快后慢的规律,即识记的内容会在前几天内忘记大部分,而以后的遗忘速度会逐渐减慢,所以应及时复习。

  4、进行反复识记:短时记忆要经过多次重复,才能进入长时记忆。根据遗忘曲线,在识记后的当天、第二天、第四天、第七天、第九天 、第十六天各复习一遍,可取


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