如何让黑暗的皮肤变的白皙

　　让黑暗的皮肤变得白皙健康的方法如下：

　　1、注意做好防晒工作，固然冬天严寒，但仍会有阳光的照射，建议出门前一定要抹上防晒霜，防止紫外线UVB和UVA的伤害，遮阳工具要随身携带；

　　2、维生素摄取对皮肤至关重要，维生素A，维生素C和维生素E是美白的枢纽，可以调节人体的身体性能和免疫力，能改善体内皮肤组织，按捺黑色素的天生，多吃此类蔬果是有益无害的；

　　3、保湿让肌肤处于蓄水状态，没有坚实的角质层和平均的水溶脂保护层及细胞膜的完好无损，肌肤会暗哑枯黄，肌肤缺水就会显得干瘪暗黄，因此要做好补水保湿的工作，例如敷面膜等；

　　4、留意环境空气的质量，阔别烟酒等刺激，戒掉辛辣食品和油炸食品，避免有害的气体被皮肤吸收，家里或是办公的地方应种植绿色植物，保持室内的透风和含氧量；

　　5、舒缓心情，保持愉悦，适当的舒缓，保持心情愉悦可以让皮肤更好的吸收营养。

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