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鸡肉的营养价值到底有多高

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  1、蛋白质含量较高,脂肪含量较低。鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别,从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉;

  2、鸡肉是磷、铁、铜和锌的良好来源,并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等;

  3、鸡肉的脂类物质含有较多的不饱和脂肪酸,即亚油酸和亚麻酸,能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。


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