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女人气色不好吃什么调理

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  一个人出门在外,气色十分的重要,气色都不好做什么事情都会比较的差。特别是对于爱美的女性尤其的重要,一般脸色不好要么是贫血、气血不足,要么就是脾脏的健康出了问题。那么本期的食疗养生,为你解析。

饮食文化

  1、黄芪当归乌鸡汤
  材料:乌鸡、当归、黄芪。
  做法:乌鸡洗净之后切块,先用开水焯一遍,沥干备用;当归跟黄芪用清水冲洗之后沥干,然后将所有食材一起放进锅中,加适量清水炖熟即可食用。
  功效:众所周知,乌鸡具有一定的补气养血功效,当归与黄芪也可以带动体内气血运行,这道食疗可以帮助女性恢复红润脸色,改善气血不足。

  2、四物鸡腿汤
  材料:熟地、川芎、白芍、当归、鸡腿。
  做法:将中药材洗净之后用纱布包起来,然后与鸡腿一起放进锅中,清水可多加一点然后用中火慢慢炖熟即可食用。
  功效:四物汤原本就有调理女性气血不足的功效,加鸡腿一起炖汤喝可以消除一点中药味,鸡汤也能帮助女性补中益气。

  3、红枣黑木耳汤
  材料:红枣、黑木耳、猪肉。
  做法:猪肉洗净之后切片或者切丝,黑木耳撕成小朵,把以上2种材料与红枣一起加水煮熟即可。
  功效:红枣与黑木耳都有补血的效果,中医认为这道食疗可以改善气虚血瘀的症状,帮助女性排出体内的毒素。


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