作文档>生活经验>美食

吃什么可以预防感冒 冬天可以多吃这五种

更新时间:

  到了冬季,天气十分的寒冷,对于体质强悍的人来说,有时还能洗冷水澡。但是免疫力较差的来说,有时穿的不保暖,喝下冷水就有可能发生感冒。那么预防感冒吃什么比较的好呢?本期的食疗养生,为你解析。

饮食文化

  1、菠菜
  菠菜里富含维生素A和维生素C,所以有利于预防感冒及支气管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纤维,较软滑,容易在肠壁的蠕动里顺利排出,并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。

  2、胡萝卜
  胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有增强免疫力,促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。将胡萝卜榨成汁,再滴上几滴蜂蜜,如此甜爽的胡萝卜汁,小孩子会非常喜欢。

  3、莴笋
  莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

  4、西红柿
  西红柿不但味道鲜美,还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C,可以防治感冒,而大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。

  5、洋葱
  洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。


吃什么可以预防感冒 冬天可以多吃这五种相关文章:

吃什么可以预防感冒 冬天可以多吃这五种

到了冬季,天气十分的寒冷,对于体质强悍的人来说,有时还能洗冷水澡。但是免疫力较差的来说,有时穿的不保暖,喝下冷水就有可能发生感冒。那么预防感冒吃什么比较的好呢?...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文