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不能空腹吃的8种食物 要注意了

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  现如今人们的生活变的好了,饮食的选择也是越加的多了。不过很多人的饮食习惯却不怎么好,特别是有些食物空腹的时候不适合吃。那么本期的健康饮食文化,讲讲哪些食物最好空腹的食物不要吃。

饮食文化

  1、巧克力、含糖饮料
  空腹最好不要吃大量含糖物质,如甜巧克力、奶茶、饮料等来充饥。糖可以不经过消化就能被人体立即全部吸收,直接进入血液,从而使人体血糖水平明显升高,加重胰腺负担,进而损害器官功能。

  2、山楂、柿子、西红柿
  此类食物含有鞣酸、柿胶酚等成分,容易与胃酸发生化学反应,使胃内压力增强,造成胃扩张和胃痛,或形成胃结石。

  3、红薯
  红薯中含糖分较高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起泛酸,让人有“烧心”的感觉。

  4、荔枝
  鲜荔枝含糖量很高,小孩不适合多吃,不仅容易肥胖,而且如果连续大量进食荔枝,特别是空腹食用,极易引发突发性低血糖,出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状,严重会抽搐或昏迷。

  5、酒
  酒精进入体内主要依赖小肠吸收,小肠吸收酒精的速度与酒精进入血液速度、酒精对肝脏损害的程度及个人醉酒程度都呈正比。在喝酒时吃点食物,酒精与食物相混合后呈半固体状态,会让小肠对酒精的吸收速度减慢。

  6、浓茶
  空腹饮浓茶,不仅会对胃形成刺激,食欲减退,还可能造成胃黏膜的损坏,引起慢性胃炎,甚至可能损害神经系统的正常功能。
  此外,空腹时茶里的一些物质容易被过量吸收,比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状。

  7、蒜
  空腹吃大蒜,大蒜中的大蒜素会对胃黏膜、肠壁造成刺激,易引起胃部“烧心”、痉挛,影响胃肠消化功能。尤其是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃不好的人一定要注意。

  8、冷饮
  空腹状态下暴饮各种冷饮,会刺激胃肠发生挛缩,久而久之诱发肠胃疾病。


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