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煎饼果子热量高吗

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  煎饼果子是一种味道非常鲜美的食物。里面含的热量还是比较高的,每一百克煎饼果子就有300到400卡的热量,可以有效的补充人体所需的能量。对于一些正在减肥的人群来说,不建议吃煎饼果子。如果想要降低煎饼果子的热量,可以在煎饼果子的面皮之中用一些粗粮制作,这样可以降低它的热量,又能促进肠道蠕动,改善便秘情况。达到一定的保健减肥作用。

  不过通常一个煎饼果子重量大概为150克,它的热量为240大卡,而标准的一份煎饼果子重量高达560克,因此它的热量为897大卡,相当于我们每日必需摄取热量的一半。由此看来,煎饼果子的热量是比较高的,吃一份煎饼果子相当于一顿主食而非小吃,所以,吃了煎饼果子后最好不要吃主食了,避免造成热量超标。

  营养专家表示,食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升,同时也易产生致癌物质,不利于健康,减肥期间应尽量少食煎制菜肴,因此,减肥期间最好不要吃煎饼果子。


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