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慢跑一小时消耗多少热量

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  慢跑半小时一般能消耗300卡路里左右的热量。跑步所能消耗的热量由时间、速度和体重决定,时间越长、速度越快、体重越大,消耗的热量也就越多,一个体重标准为60公斤的人以6点配速跑步,每公斤体重每小时可以消耗10大卡热量,那么他跑步半小时所能消耗的热量就为300卡路里。

  卡路里是一个能量单位,往往将卡路里与食品联系在一起,但实际上它们适用于含有能量的任何物质,热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收等等。


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