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酸奶加红糖会起什么不良反应么

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  酸奶加红糖不会起不良反应。

  酸奶加红糖会起到减肥作用。

  酸奶加红糖减肥注意事项:

  1、控制热量与脂肪,要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

  2、饮食要清淡,少吃盐,少吃经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖,盐和面粉,它会增加你的热量。

  3、常吃蔬果,要适量吃些含纤维多的水果,蔬菜和全麦面包。

  4、平衡膳食,每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时,不可滥吃,要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

  5、热量负平衡。

  6、意志决定减肥的效果与质量。


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