为什么要提倡吃一些粗粮

　　吃粗粮的好处：

　　1、可以使肠胃更健康，食欲更强；

　　2、防病：同时众多粗粮还具有药性；

　　3、减肥：粗粮还有减肥之功效。

　　燕麦茶的制作：

　　原料：

　　即食燕麦片小半碗、牛奶一碗、鸡蛋一个、白糖少许。

　　制法：

　　1、鸡蛋打匀；

　　2、即食燕麦片加一碗牛奶放入奶锅中煮沸；

　　3、倒入打匀的鸡蛋，加白糖起锅。

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