如何调养自己的皮肤

　　1、注意饮食。从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关，所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。

　　2、多喝水。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，也应该坚持每天喝八到九杯水，清洁身体和皮肤。

　　3、多吃果蔬。维生素A和维生素C以及维生素E，对于保护身体健康的作用都是不容忽视的，可以让皮肤变的更加的细腻和白净。

　　4、多锻炼。做运动也是可以拥有完美肌肤的不二法门。想要彻底的改善肌肤问题，只靠涂抹护肤品是不可以的，要从根本做起，身体机能才能变得健康起来，皮肤自然也会白净健康。

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