过午不食一个月瘦多少

　　我过午不食半个月瘦了10斤

　　，7月10号132斤，截止今天122斤

　　半个月过午不食，打算瘦到110以下

　　如果你想一个半月瘦20斤

　　那就对自己好点早餐面包加酸奶加水果，可以吃鸡蛋午餐减半

　　晚餐不吃或者吃水果酸奶

　　如果想瘦快一点，那就中午尽量再减少，保证不吃淀粉类食品

　　当然平时也要注意，少吃或不吃油，还有水果要选低热量的，最好是苹果

　　饿的时候吃黄瓜和胡萝卜，西红柿，能坚持就坚持

　　不懂之处可以加qq，留你的qq我加你

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