晚饭只吃蔬菜沙拉和水果能行吗

　　但不要吃过甜的食物摄入糖分过多，水果要少吃，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维，面食可适量减少，适当吃些粗粮，可以少量吃一些鱼类，晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒，不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好，需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物，比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。

晚饭只吃蔬菜沙拉和水果能行吗相关文章：

★ 仓鼠吃什么蔬菜和水果

★ 吃完晚饭就吃香蕉这样对身体好吗

★ 狗狗只吃狗粮就可以了吗

★ 各个季节分别盛产哪些蔬菜和水果

★ 偏碱性的蔬菜和水果

★ 只吃一次毓婷危害大吗

★ 喜欢吃蔬菜沙拉的人如何清洗蔬菜

★ 维生素a有哪些食物和水果蔬菜

★ 可以不吃水果只吃维生素C吗

★ 酸奶水果蔬菜沙拉怎么做