跳绳之后为什么要进行拉伸
更新时间:
跳绳之后要进行拉伸的原因如下:
1、跳绳是一种有氧运动,能够消耗身体内多余的脂肪,使肌肉变得富有弹性。
2、缓解肌肉紧张,让身体更加放松。
3、让身体更加轻松自如地运动,从而提高身体的协调性。
4、能扩大身体的运动范围,拉伸运动将会让动作不受约束。
5、能防止肌肉扭伤。
6、有助于保持身体柔韧度,身体不会因年龄变大而越来越僵硬。
7、能让肌肉更加紧致,线条越来越流畅。
8、促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉,减轻其对肌肉的酸性刺激。
9、拉伸肌肉外膜,促进肌肉纬度的增加。
10、增加肌肉的柔韧性,减少受伤的可能。
跳绳之后为什么要进行拉伸相关文章:
跳绳之后为什么要进行拉伸
跳绳之后要进行拉伸的原因如下:1、跳绳是一种有氧运动,能够消耗身体内多余的脂肪,使肌肉变得富有弹性。2、缓解肌肉紧张,让身体更加放松。3、让身体更加轻松自如地运...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式
上一篇:兔子船的折法
下一篇:霉菌的生长速度与什么有关