上半身短怎么锻炼长高

　　1、打篮球：打篮球可以锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等，有效拉升人的身高。在短短的时间内可以长1、2公分。

　　2、游泳：游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。

　　3、跳绳：跳绳不受时间和地点的限制，有利于身体的竖向伸展。

　　4、睡姿规范：弯曲的睡觉会限制身高的发育。

　　5、不要让肩膀被压迫，比如书包。定期参加户外运动，营养要均衡营养。

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