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沙袋怎么绑腿

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  沙袋绑腿的方法:将绑带穿过金属扣;将绑带往后拉用以粘贴;将魔术贴和绑带粘贴即可。宽的沙袋是绑在小腿上的,注意要穿长袜或者打绷带,否则会乱动;窄的沙袋是专门绑在踝关节上的,就是脚腕上。

  绑沙袋的时间不要太长,沙袋的重量应该是自己能够承受的,而不会是一种负担。还要方法得当、适度。这样没有负面影响的锻炼,反而对身体健康、身高、减肥会有所促进。


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