弹簧步的动作要领

　　弹簧步的动作要领如下：

　　1、立正开始，基本同柔软步；

　　2、落地时要求膝盖有弹性地弯曲，身体重心有节奏地像波浪起伏；

　　3、从脚尖过渡到全脚掌；

　　4、步幅较小；

　　5、身体重心平稳。

　　弹簧步易犯错误如下：

　　1、弹性不足；

　　2、动作僵硬；

　　3、一掂一掂的走路和跑步；

　　4、前脚掌离地不超过三寸。

弹簧步的动作要领相关文章：