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拌饭海苔怎么吃

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  用料:青瓜、红萝卜、香肠、黑芝麻、海苔、香油、酱油。

  做法:

  1、红萝卜、香肠、青瓜切丁。

  2、青瓜、红萝卜、香肠、芝麻、香油、海苔放入米饭中。

  3、米饭和材料搅拌均匀,戴上一次性手套,把米饭捏成球状。

  4、装碟,再撒上一些海苔装饰即可。

  海苔中的碘和氨基酸有效地结合后 ,可以产出甲状腺激素。海苔还含有丰富的钙质 ,可以预防骨质疏松症。海苔中的食物纤维 ,对便秘也很有疗效。

  海苔能预防和治疗消化性溃疡,延缓衰老,帮助女士保持皮肤的润滑健康。民间还有常让产后的妇女吃些紫菜的偏方,据说有明显的催乳效果。


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