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直腿起是什么动作

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  直腿起指的是常规的硬拉动作,具体是指屈腿硬拉,它主要锻炼背部的肌肉,可以把更多的负荷施加在股二头肌(腘绳肌)上,最终达到锻炼股二头肌、臀部肌肉群、竖脊肌的目的。

  肌肉(muscle)主要是由肌肉组织构成的,它按结构和功能的不同可以分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种,其中平滑肌主要构成内脏和血管,具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点。


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