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为什么跑完步感觉肚子反而更大了

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  1、跑步姿势不恰当。有的人在跑步时习惯两肩下沉。两臂弯曲小而使肩部下垂更大,这就会造成跑步时腿脚抬不起来,步幅迈得小。整个身体跑起来没有腾空感,脚下无弹性。每跑一步都显得十分费力,呼吸节奏也不均匀。肚子在每个步幅中上下颠动,久而久之,影响了腹肌的控制力,以致肚子下垂,腰腹凸出来。

  2、跑步的过程中风进入腹部。


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