西兰花在早餐里怎么做

　　可把蒸蛋羹当早餐，好吃易做，热量不增加，营养流失少，易于消化。

　　西兰花蒸蛋：

　　用料：鸡蛋3个、西兰花50克、胡萝卜20克；

　　步骤：

　　1、西兰花分为小朵，洗净，放入滚水中焯烫至熟，捞出，沥干水分，拌上少许生粉，装入容器中；

　　2、鸡蛋搅打均匀，加入150毫升水拌匀，撇去表面的小泡沫；

　　3、将蛋液倒入放有西兰花的碗中，入锅蒸约15分钟，取出胡萝卜去皮擦丝，放入滚水中汆烫，捞出沥干水分；

　　4、将生抽、蚝油、香油拌匀制成调味汁

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