4种有效的催乳食物

　　第一、 猪蹄

　　猪蹄中含有胶原蛋白，具有美容养颜的作用，产妇吃些猪蹄还具有催乳的作用，因此，可以常吃些花生炖猪蹄。

　　第二、 鲫鱼

　　鲫鱼是一种常见的淡水鱼，鲫鱼的肉质鲜美，常用来炖汤，产妇喝些鲫鱼汤也具有催乳的作用。

　　第三、 红枣

　　红枣不仅具有补血的作用，还有催乳的功效，因此，在炖汤的时候可以加入适量的红枣。

　　第四、 乳鸽

　　乳鸽具有很高的营养价值，而且也能够催乳，乳鸽一般跟银耳一同炖煮，产妇可以常吃些乳鸽。

4种有效的催乳食物相关文章：