小米粥的做法和功效

　　1、小米红枣粥。

　　原料：小米100克，红枣20枚；调料：蜂蜜20克。

　　制作：1.红枣清洗干净，去核，切成碎末。2.小米入清水中清洗干净。3.将小米加水煮开，加入红枣末熬煮成粥，关火后凉至温热，调入蜂蜜即可。

　　2、小米玉米糯米粥。

　　原料：小米、玉米各50克，糯米20克；调料：白糖少许。

　　制作：将小米、玉米、糯米清洗干净。洗后的原材料放入电饭煲内，加清水后开始煲粥，煲至粥黏稠时倒出盛入碗内。加白糖调味即可。

　　3、小米粥可以起到养胃，护胃，美容养颜的功效。

　　4、小米粥是一款营养非常丰富含有大量蛋白质的食物，它可以增强人的免疫力，还能起到缓解情绪促进睡眠的功效。

　　5、小米粥中含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的生成，所以小米粥对缺铁性贫血也有一定的预防作用。

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