十大维生素B6食物含量排行榜:鸡肝上榜,金枪鱼排第一位
维生素B6是一种水溶性维生素,在体内100多种不同的反应中发挥作用,那你知道维生素b6在哪些食物中含量最高?今天作文档小编为大家列出十大维生素B6食物含量排行榜,让我们一起来详细了解一下吧。
十大维生素B6食物含量排行榜
1. 金枪鱼
维生素b6含量:0.92 mg/(100g可食部计)[bai]
金枪鱼是十分喜欢群集生活的鱼类动物,其也是游动速度最快的远洋鱼类之一,在世界各地的热带和亚热带海域均有分布,作为重要的食用鱼类和运动鱼类,其肉质柔嫩、鲜美,蛋白质含量很高,十分受欢迎。
2. 葵花子(熟)
维生素b6含量:0.90 mg/(100g可食部计)
这是向日葵的果实,在中国的东北,华北以及西北地区均有分布,作为维生素b6含量最高的食物之一,具有补充营养、促进消化、改善便秘、辅助保护眼睛、辅助预防心脑血管疾病等功效。
3. 牛肝
维生素b6含量:0.84 mg/(100g可食部计)
牛肝是一种富含多种维生素B的食物,含有丰富的维生素B2和B6,有助于促进身体的新陈代谢,有助于促进身体的新陈代谢和神经系统健康,而且烹饪方法多样,深受喜欢。
关键字: 食物
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