常见的10种富硒蔬菜：大蒜夺冠，海带排第二

　　随着人们生活水平的提高，健康成为人们越来越关注的话题。免疫力作为人体健康的重要保障，对于抵抗疾病、保持身体健康具有重要作用。而天然富硒的蔬菜则富含多种营养素和抗氧化物质，具有提高免疫力的功效。下面作文档小编就给各位介绍下常见的10种富硒蔬菜，快来了解一下吧。

　　常见的10种富硒蔬菜

　　1、大蒜

　　硒含量：14μg/100g[bai]

　　大蒜的硒含量很高，能清除自由基，可以降低某些有毒元素和物质的对虾干，能提高免疫力，大蒜含有丰富的营养物质，有抗菌，抗氧化的作用，适当的食用对人体有一定的益处。

　　2、海带

　　硒含量：9.54μg/100g

　　海带中的硒含量很高，海带含有丰富的营养，有抗氧化和抗炎等作用，适当的食用海带有降脂降压的作用，含有的海带多糖能调节免疫力，含有的硒能延缓身体的衰老等。

　　3、红菜苔

　　硒含量：8.43μg/100g

　　红菜苔含有丰富的营养，有增强免疫力、降压等作用，含有丰富的钙能预防骨质疏松，口感脆嫩，备受欢迎，含有多种的多糖类物质、维生素和微量元素等有一定的抗氧延缓衰老的作用。

　　关键字： 蔬菜

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