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十大健康坚果排行榜:核桃仁上榜,腰果居榜首

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  说起坚果,不仅仅是美味可口,更是一种营养丰富的食物选择。坚果的种类繁多,每种坚果都拥有其独特的营养价值,为人体提供丰富的蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。下面作文档小编就给各位介绍下十大健康坚果排行榜,快来了解一下吧。

  十大健康坚果排行榜

  1. 腰果

  

  腰果的营养价值特别高,[bai]含有大量的维生素以及不饱和脂肪酸,不仅可以做零食,也能够用来做菜,是一种非常健康的坚果。

  2. 板栗

  

  板栗一直以来就被人们称为干果之王,金黄色的果肉味道香甜,是我国特产的一种坚果,里面含有很高的淀粉以及糖分,有补肾壮腰,养胃健脾的效果。

  3. 杏仁

  

  杏仁当中含有很高的营养成分。含有很高的蛋白质、纤维、脂肪,同时含有大量的维生素营养价值,比其他的坚果都要高。

  关键字: 坚果


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