吃冷饮最佳时间段是几点 冷饮能多吃吗

　　夏天气温越来越高，吃冷饮吹空调的人越来越多，胃病就诊也在慢慢“升温”，因此把握好吃冷饮的时间段和量是很重要的。那么吃冷饮最佳时间段是几点？冷饮能多吃吗？下面作文档小编带来介绍。

　　吃冷饮最佳时间段是几点

　　为了最大程度减轻冷饮对身体的伤害，建议把吃冷饮的时间安排在中午12点到下午3点;尽量选择小份冷饮，冰镇饮料每次不要超过150毫升，相当于普通矿泉水瓶的1/3，雪糕、冰棒最多一根。

　　此外，剧烈运动后、有头痛或呼吸道症状时不适合吃冷饮;糖尿病患者应避免含糖冷饮;老年人、肠胃功能差的人、心脑血管病患者应少吃或不吃，以免引发不适或加重病情。

　　过量吃生冷刺激性的食物，是有可能刺激到胃肠道的粘膜，出现胃胀胃痛等不适症状，还有可能会导致出现慢性胃炎，建议你在日常的生活当中，尽量避免吃太多生冷刺激性的食物，保持科学的膳食结构。

　　冷饮能多吃吗

　　冷饮一般情况下是能吃，但是不建议一次性吃太多冷饮。

　　在比较炎热的夏天，适当的吃一些冷饮，能够起到防暑降温的效果。但是冷饮一般会对肠胃造成一定的刺激，所以不建议一次性吃太多的冷饮，以免加重胃肠道的负担，引起胃肠炎、腹泻等症状。另外一些特殊的人群是不能够吹冷饮的，比如一些体弱多病的、胃肠功能比较弱的、生理期的女性等。

　　在日常的生活中建议尽量少吃一些冷饮，多吃一些温热的食物，有利于胃肠道正常的消化吸收，有助于身体健康。

　　在吃冷饮时要注意以下几点：

　　剧烈运动后不要吃冷饮，因为会导致胃部血管收缩，所以最好是先喝些白开水或者含盐的饮料。

　　吃饭前后不要吃冷饮，会影响消化，导致肠胃病。

　　吃冷饮要适量，不要太多，否则容易引发咽喉疾病。

　　尽量少吃太甜的冷饮，因为里面含糖很高，影响食欲，也不利于牙齿的健康。

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