为什么有些食物不推荐空腹吃 哪些食物不能空腹吃

　　有些食物真的不推荐空腹吃，如果胃里本身就有损伤、炎症甚至溃疡，对食物带来的刺激可能会更加敏感。那么哪些食物不能空腹吃？下面作文档小编带来介绍。

　　为什么有些食物不推荐空腹吃

　　高浓度(浓甜浓酸)、糯米类、含酒精和含咖啡因的食物都可能刺激胃酸大量分泌，尤其对胃酸过多者和胃食管反流患者来说，餐前吃会加重不适感。另外，空腹吃荔枝会引发低血糖反应，出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕等症状。

　　相对而言，吃富含淀粉的主食之后，再吃这些食物，其中的糖、酸、刺激性成分都被主食食糜稀释，对胃的直接刺激就会减小一些。淀粉大分子可以吸附甚至“包裹”很多小分子物质，减少它们对胃的刺激 。

　　哪些食物不能空腹吃

　　空腹不能吃的食物有豆浆、牛奶、酸奶、白酒、茶饮、糖、山楂、西红柿、大蒜和番薯等等。

　　这些食物基本都是因为会对肠胃道造成刺激，空腹状态下，胃酸浓度较高，这些食物的摄入会刺激肠胃道，可能有加快胃酸分泌的作用，因此空腹不能吃。

　　1.牛奶、豆浆、酸奶：空腹饮用这些奶制品，除了蛋白质得不到有效的吸收之外，乳酸也有刺激胃酸分泌的作用，因此最好是随餐或者餐后饮用，降低对肠胃道功能的影响。

　　2.酒精、茶饮：这些饮品中主要是其中含有的乙醇或者咖啡因等成分，在空腹状态下对肠胃刺激性较强，容易引发肠胃道不适，如腹泻、呕吐等，因此尽量不要空腹食用。

　　3.糖类：这一类食物属于酸性食物，大量的空腹食用糖类，除了影响血糖之外，对身体的酸碱平衡也不利，因此尽量避免空腹食用。

　　4.山楂、西红柿、大蒜、番薯：这些食物本身含有果酸或者单宁果酸，大蒜素，果胶等成分，空腹状态下食用对肠胃刺激较大，容易引起胃痉挛或者胃酸分泌过多，因此不能再空腹状态下食用。

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