富豪为对抗衰老上午11点后断食 少吃能减缓衰老吗

　　近日，一富豪为对抗衰老上午11点后断食，也就是说他的一日三餐在11点之前就吃完了，剩下的时间都是不会进食的。那么少吃能减缓衰老吗？下面作文档小编带来介绍。

　　富豪为对抗衰老上午11点后断食

　　7月4日，布莱恩在社交媒体上告诉粉丝，他每天上午11点吃完最后一顿饭，而第一餐是早上6点开始吃。也就是说，在上午短短的五个小时之内，布莱恩就吃了平常人吃的一日三餐，其中包括一份含有亚精胺、肌酸和胶原蛋白肽等补品的绿巨人奶昔，一份超级蔬菜沙拉和一份坚果布丁。

　　而这位富豪最后一餐通常吃的是卡拉橙子、新鲜薄荷和枸杞做成的橙茴香沙拉，或者用鹰嘴豆、烤葡萄番茄和牛油果泥填馅的红薯。

　　除了一日三餐之外，布莱恩还会服用大量的营养补充剂。据悉，他每天早上五点醒来后会服用番茄红素、二甲双胍、姜黄、锌、锂等28种补充剂，然后每天还要服用30毫升的特级初榨橄榄油。

　　但与此同时，布莱恩每天会将摄取的热量限制在1977卡路里以内，其中最后一餐大概500卡路里。而他每天在食物上的花费约为44.91美元，其中晚餐平均花费约为11美元，补充剂上的花费则为11.24美元(约为80元人民币)。

　　少吃能减缓衰老吗

　　减少食量少吃可以让参与蛋白质合成的核糖体减缓活动，在降低蛋白质产量的同时为核糖体赢得自我修复的时间，这样机体自然衰老过程跟着会延缓些许，如皱纹少长、晚长些，晚生白发等。

　　适当的控制饮食对于延缓衰老也是有一些作用的，平时每餐要注意不要吃得太饱，七八分饱饥渴啊，吃一些清淡营养好消化的食物，多吃一些维生素C维生素E含量丰富的食物，要保持健康的饮食习惯，别吃一些油腻刺激性的食物，要适当的锻炼身体保证睡眠充足。

　　其实说白了：凡事都有度，极端可不好!要根据自己的具体情况具体分析。如果连温饱还搞不定，陈大夫就劝你先赶紧吃饱了。如果你已经严重营养过剩，那么你不仅仅是少吃一点点了。一棒子打死的所有人都去少吃，恐怕就大错特错了!

　　但对于大多数现代人来说，我觉得真有必要管管我们的嘴了。毕竟对于这些人来说，他们把能吃的好吃的吃的太多了。

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