春困秋乏夏打盹有助于缓解疲劳感是哪种饮食 蚂蚁庄园5月11日答案

　　俗话说春困秋乏夏打盹，意思就是在春天的时候容易困，秋天和夏天的时候容易疲劳。那么哪种饮食有助于缓解疲劳感？下面作文档小编带来：蚂蚁庄园5月11日答案。

　　春困秋乏夏打盹哪种饮食有助于缓解疲劳感

　　正确答案：含钾丰富的。

　　解析：夏季出汗多，容易丢失钾元素，导致低血钾现象，通常人会感觉到疲倦、四肢无力、食欲不振、腹胀不适，而这个时候应多吃一些含钾丰富的食物。

　　春困不是病，而是一种季节变化时出现的正常生理现象，原因是;冬天为了防止散失大量的热能，人体在中枢神经系统的调节下，整个皮肤的血管处于收敛状态。

　　而到春天，由于天气变暖，大地复苏，皮肤血管和手孔渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加，但由于人体内血液的总流量是相当稳定的，供应皮肤的血液增加，相对来说，供应给脑的血液就会减少;此外，春季白天逐渐变长夜间变短，人们的睡眠时间相对减少，所以，使人感到困倦，想睡觉。

　　春困吃什么缓解

　　1、蔬菜：例如薏米、芡实、山药、菜花等。以芡实为例，芡实味甘性平，可用于除湿、益肾固精，春天雨水多、湿气较重，因而容易出现精神萎靡的情况，也就是所谓的春困。此时可适当进食芡实，帮助祛除体内湿气，改善春困现象;

　　2、肉类：如果感到春困，还可以食用脂肪含量少，但是富含蛋白质、维生素的肉类，包括牛肉、鸡肉、瘦猪肉、鹌鹑肉及鱼肉等，有助于身体补充营养物质。建议此类人群适量食用，以免摄入过多而影响胃肠道功能。

　　出现春困的人平时要注意保持饮食清淡，多吃富含蛋白质以及钾元素的食物。另外大家保持适量的锻炼以及按时睡觉也是非常有利于缓解春困现象的。

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