女人多吃什么对卵巢好 对卵巢好的食物有哪些

　　卵巢是女性生育系统中一个重要的器官，很多女性都希望通过食疗来保护自己的卵巢，下面我们就来看看女人多吃什么对卵巢好。

　　女人多吃什么对卵巢好

　　1.高钙饮食

　　高钙食物是保护卵巢的法宝。经过美国的研究发现，女性每天只要保证摄取到足够的钙质，就能降低卵巢癌的发生率。并且有数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　2.豆制品

　　比如大豆等，大豆含有很丰富的优质蛋白质，同时还有不少的大豆异黄酮，大豆皂苷、大豆磷脂等，这些都可以保护卵巢。

　　3.火龙果

　　在火龙果里面含有了维生素，植物性白蛋白以及膳食纤维等营养成分，对于女性的卵巢有着很好的保护作用。

　　4.胡萝卜

　　有研究发现，女性平均每周吃5次胡萝卜，患卵巢癌的可能性可下降50%。胡萝卜除了做成菜直接食用，还可以将胡萝卜与其它水果打成汁，每天早餐喝一杯，吸收快而且非常方便。

　　5.含叶酸的食物

　　女性不仅在怀孕之前要注意补充叶酸，平时的时候也应该要注意补充叶酸，多吃一些含有叶酸的食物，如绿色蔬菜、谷类食物等，这些叶酸可减少卵巢早衰及卵巢癌的发病率。

　　通过对上文的阅读，相信大家对女人多吃什么对卵巢好已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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