考试的时候容易烦躁分心怎么办

　　考试时优化答题策略；为避免他人的影响，即使有声响也不要回头；心情烦躁时，看看时间，或许会有紧迫感；端正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌；注意考场紧张心理的调节；通过多种自我训练方法进行自我排解；放松训练法：大家可以找一些韵律舒缓的音乐磁带、专门的公训练磁带或想像放松程序，在家里进行自我训练；系统脱敏疗法。考试焦虑，在某种程度上讲是对考试的某些情景过于敏感所致；自我训练法：应多回忆过去考试中成功的体验，通过内心辩论，分析出现的消极意识中不合理的成分；在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心。

考试的时候容易烦躁分心怎么办相关文章：

★ 高考考试的时候视奏是什么意思

★ 考试的时候可以喝红牛吗

★ 想哭的时候怎么办

★ 炸丸子的时候油起沫怎么办

★ 换季的时候狗狗掉毛怎么办

★ 要是看视频的时候自动退出怎么办

★ 在炸东西的时候油起沫怎么办

★ 按刷新的时候一直闪屏怎么办

★ Vivo手机玩游戏的时候会变大怎么办

★ 考试的时候容易烦躁分心怎么办