新手怎么蒸桑拿

1、首先去蒸桑拿的时候是不用提前携带什么东西的，如果对于卫生这方面比较介意的话，可以带一条自己的毛巾。

2、进入桑拿厅之后，完成付款就可以从工作人员那里得到储存柜的钥匙和毛巾，此时需要分男女进入不同的更衣室。

3、在更衣室换上桑拿的专用拖鞋，再将衣服换成浴巾就可以将衣物、鞋子以及贵重物品全部锁在柜子里，注意储存柜的钥匙不要弄丢。

4、第一次蒸桑拿之前可以先去洗个温水澡，这样会更舒服。洗完澡之后进入桑拿室就可以看看书，或者做一些冥想、休息。

5、在蒸拿房内偶尔要浇浇水保证温度平衡，如果觉得比较闷，也可以偶尔出门换气，慢慢习惯桑拿房内的温度。桑拿房内的温度很高，人体会大量出汗，因此需要及时喝水补充水分。

6、蒸完桑拿之后不要立即洗澡，否则会刺激毛孔。等身体的汗变干，或者是体温慢慢下降至正常温度再洗澡更衣即可。

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