补血食品有哪些
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1、补血最快的食物有药食同源之品当归、阿胶、龙眼肉、大枣、蜂蜜、白扁豆、饴糖、阿胶、沙棘、人参、黄芪、党参、芡实、茯苓等。
2、中医讲,气血可以相互滋生,且气益生,血难补,所以,想要补血,在吃补血食物的同时,也要多吃补气之品。气血属于精微物质,由脾胃化生并布散到全身,以保证身体正常运行。所以补血要多吃健脾养胃的饮食物,如小米、生姜、黄豆、黄玉米、黄鳝、黄豆芽、甜梨、枇杷、柿子、榴莲、芒果、土豆、南瓜、橘子、橙子、柚子、香蕉等味甜色黄之品。
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