南瓜粥的热量

　　热量：大约22大卡（100克）。

　　原料：

　　1、南瓜 480.0g稻米(均值) 138、0g。

　　2、饮用水 2200.0g那就是100克只有22大卡左右。

　　注意：100克番茄就有20大卡的热量了，吃一碗粥的热量跟番茄差不多。南瓜含水量高，热量低，但富含多种维生素、叶酸、钾等，对于防止老化，美容养颜等都有作用效果，而且南瓜中含有得果胶可延缓肠道对糖和脂质得吸收，而含有的微量元素钴是胰岛细胞合成胰岛素所必须的元素，适合糖尿病患者食用。

南瓜粥的热量相关文章：

★ 花生小米南瓜粥的功效

★ 一碗粥的热量

★ 红豆薏米粥的热量高吗

★ 小米南瓜粥的做法

★ 南瓜的热量是多少

★ 大米南瓜粥的禁忌

★ 一碗玉米碴子粥的热量

★ 南瓜粥养胃补气的做法

★ 南瓜小米红薯粥的功效

★ 南瓜粥的做法和吃南瓜粥的好处