合理膳食要遵循哪些原则

　　《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：

　　1、食物多样，谷类为主；

　　2、多吃蔬菜、水果和薯类；

　　3、每天吃奶类、豆类或其制品；

　　4、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品，少吃肥肉和荤油；

　　5、食量与体力活动要均衡，保持适宜体重；

　　6、吃清淡少盐的膳食；

　　7、如饮酒应限量；

　　8、吃清洁卫生不变质的食物。

合理膳食要遵循哪些原则相关文章：