速成练习力量的方法
更新时间：
方法：
1、充分利用闲散时间做俯卧撑。
2、可以寻找健身器材做引体向上。
3、抽出时间举杠铃，听音乐、读书、看电影时，都可以与此同时练习杠铃。
4、睡前扎马步，可以逐渐增加扎马步时间。
5、快速的握拳、松手、握拳、松手。
6、压腿、弯腰等基本功也需要自己勤加练习。
速成练习力量的方法相关文章：
★ 练习协调性的方法
速成练习力量的方法
方法：1、充分利用闲散时间做俯卧撑。2、可以寻找健身器材做引体向上。3、抽出时间举杠铃，听音乐、读书、看电影时，都可以与此同时练习杠铃。4、睡前扎马步，可以逐渐...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
