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枸杞怎么吃最有营养

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  1、枸杞直接嚼食可以让人体最大程度的吸收枸杞的营养。

  2、枸杞可以每次使用20~30粒,早晚两次,可以起到美容养颜的功效,也可以使用枸杞泡茶喝枸杞茶,营养丰富,可以一杆补肾,生津止渴。

  3、枸杞不建议食用过多,平时还建议营养均衡饮食保证充足睡眠,加强体育锻炼,来提高机体免疫力。


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