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什么时候喝酸奶最好

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  1、酸奶在早晨的这个时间段来喝最好,酸奶当中富含有丰富的钙质,而促进钙质吸收的非常重要的一种物质就是维生素D。如果在早晨这个时间段喝酸奶,在接下来的上午和下午经过户外的活动,阳光照射皮肤产生丰富的维生素D,进而能够很好的促进酸奶当中钙质的吸收率。

  2、酸奶偏寒凉,而早晨的时间段是体内阳气最为旺盛的时刻。如果在早晨喝酸奶,能够通过阳气的运化让酸奶吸收利用的效率更高。


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