跑步总是很累怎么办

　　1、热身：不论是短跑、长跑一定要进行热身运动，热身运动相当必要的，要让自己的身体达到一个预热的作用，这样预防受伤；

　　2、姿势：正确的跑步姿势是上半身正直，下半身放松，身体前倾，头部挺拔，与背部一样直，头、胸心、肚脐眼保持一条线。胳膊放松，向后摆，身体的重量在向前倾斜压在腹部上，背部、特别是腰部在摆动中的扭曲来提起臀屈肌，进而提起大腿、小腿、脚前进；

　　3、装备：选择好的跑鞋，可以保护足弓、膝盖和脚踝，避免伤痛；

　　4、呼吸方式：在跑步前深呼吸，闭上嘴巴，用鼻子吸入足够

跑步总是很累怎么办相关文章：

★ 玩坦克世界掉帧很严重怎么办

★ 做完头发药水味道很浓怎么办

★ LOL更新速度很慢怎么办

★ 为什么跑步后会很早醒来并且感觉白天很累

★ 表示心很累的语录

★ 体育很差怎么办

★ 和女朋友相处很累怎么办

★ 电脑测网速很快但下载很慢怎么办

★ 王者荣耀语音很卡怎么办

★ 高中感觉很孤独怎么办