纳豆的做法

　　食材：干黄豆250克，水适量，纳豆菌半粒，凉开水30毫升，白糖2勺。

　　纳豆的做法：

　　1、黄豆泡水过夜，清洗后沥出。

　　2、发好的黄豆拌上白糖用高压锅煮，大火蒸5分钟后改小火蒸约1个小时。

　　3、蒸好的黄豆，冷却一小时后，倒入纳豆容器中。

　　4、再纳豆容器中加入30毫升凉开水和半粒纳豆菌，拌匀。

　　5、然后放入酸奶机中20个小时。

　　6、20小时后，纳豆就制作完成了。

　　纳豆：起源于中国古代，自秦汉以来开始制作，由黄豆通过纳豆菌发酵制成豆制品，具有黏性，气味较臭，味道微甜，不仅保有黄豆的营养价值，富含维生素，提高蛋白质的消化吸收率，更重要的是发酵过程产生了多种生理活性物质，具有溶解体内纤维蛋白及其他调节生理机能的保健作用。

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