如何在三个月练出马甲线

　　三个月练出马甲线锻炼方法：

　　1、跑步，慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。

　　2、原地跑45分钟以上。

　　3、仰卧起坐三到五组，每组30个一天锻炼3次。

　　4、喝柠檬水有效的减少体内的油脂，抑制脂肪的堆积。

　　5、吃些对肠道有益的水果。

　　6、多吃蔬菜，控制好搭配。

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