身体的综合训练是指那几种训练

　　一个完全的身体综合训练应当包含饮食，训练，睡眠三个方面，而训练练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。

　　关于训练方法：

　　1、开始时用5至10分钟有氧热身，最后用5至10分钟拉伸放松，中间是40至50分钟的力量训练；

　　2、背部：引体向上；

　　3、胸部：平板卧推；

　　4、腿部：杠铃深蹲；

　　5、肩部：杠铃推举；

　　6、臂部：杠铃弯举；

　　7、腹部：仰卧起坐。

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