先跑步后深蹲好不好

1、可以跑步和深蹲结合起来。深蹲有锻炼腿部形态的效果，跑步有瘦腿的作用。建议锻炼完深蹲后再跑步。

2、如目的是细腿瘦身，那么可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右，每组做20个，每组间休息1分钟。

先跑步后深蹲好不好相关文章：

★ 每天做一百个深蹲会有什么好处

★ 先息后本的网上贷款是真的吗

★ 晚上练深蹲好不好

★ 为什么蜡烛是先熔化后燃烧

★ 先破后立的议论文的结构

★ 深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办

★ 先施工后招标违法吗

★ 深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办

★ 蚂蚁借呗不能先息后本了吗

★ 先跑步后深蹲好不好