健康教育知识

　　健康教育知识有以下几点：

　　1、注意适度开窗换气。早晨要注意开窗换气，吐故纳新，经常保持室内卫生清洁，空气新鲜。

　　2、注意适时增减衣服。要随着气温的变化，随时增减衣服，预防感冒的发生。

　　3、经常参加户外活动。参加一些力所能及的户外活动。

　　4、保持日常生活规律。要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，处事不要过激，应做到心胸开阔，心平气和，情绪乐观，以增强机体的抗病能力。

　　5、避免多去公共场所。公共场所人多嘈杂，空气污浊，是传染病流行的重要场所。患有呼吸道传染病和肠道传染病的人，要自觉不到公共场所去，以免传染给他人。

　　6、注意个人清洁卫生。饭前便后，外出归来要立即用流动水和肥皂洗手。打喷嚏或咳嗽时，要用手绢捂住口鼻，不要随地吐痰。

　　7、经常翻晒衣服被褥。衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。

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