越长越胖怎么办

　　1、避免剧烈运动；

　　剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。

　　2、坚持有氧运动；

　　慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

　　3、规律饮食。

越长越胖怎么办相关文章：

★ 喜欢的人说你胖怎么办

★ 已经吃的很少还是变胖怎么办

★ 蛋白越打越稀怎么办

★ 新买的手表越走越快怎么办

★ 为啥吃点东西就胖怎么办

★ 女生越运动越胖的原因

★ vivo手机充电越充越少怎么办

★ 男的吃不胖怎么办

★ 文玩核桃越盘越黑怎么办

★ 墙布越擦越脏怎么办