平板支撑练的是什么部位

平板支撑主要锻炼核心肌群，是一种初级的核心力量锻炼。

核心肌群是指躯干深层肌肉群，锻炼核心肌群能促进腹肌锻炼以及全身锻炼的效果，一般作为腹肌锻炼前的热身动作。

平板支撑锻炼方法：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

平板支撑练的是什么部位相关文章：

★ 叉烧是什么部位的肉

★ 聚宝盆大结局 聚宝盆讲的是什么

★ 风热火眼指的是什么

★ 建筑中庭是什么部位

★ 孩子上小学择校最重要的是什么

★ 涮羊肉一般是什么部位的肉

★ 榴莲是用皮煲汤还是肉煲汤 榴莲煲汤用的是什么部位

★ 板栗食用的是什么部位

★ 从军行押的是什么韵

★ p和t指的是什么