营养粥的种类和做法及功效

1、小麦红枣粥。原料:小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。做法:小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。功用:缓急止通，止汗养心。

2、栗子粟米粥。原料:板栗300克，小米100克，红糖适量。做法:板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。功用:功用益气，养心安神。

3、三米联营粥。原料:糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖适量。做法:上述三米一同加入水煮烂，放入冰糖即可。功用:健脾养胃，补心得湿。

4、止泻固涩粥。原料:糯米100克，炒扁豆50克，炒山药20克，炒苡仁100克，芡石50克，红糖适量。做法:上述各物一同如锅中，加水煮3~4小时，放入红糖即可。功用:健脾燥湿，止泻涩肠。

5、一池碧波粥。原料:青毛豆300克，糯米100克，豆浆1000克，盐、味精少许。做法:青毛豆用搅拌机捣成细泥，与糯米、豆浆一同煮2小时，放盐、味精即可。功用:清热生津，泻火解毒。

营养粥的种类和做法及功效相关文章：

★ 佛手的吃法和做法大全

★ 固本培元的补肾营养粥的做法

★ 猪肝粉的吃法和做法

★ 资产证券化的种类和范围

★ 西芹鲜百合的吃法和做法

★ 家常菜的种类和做法

★ 六合饼的配方和做法

★ 醋泡姜的做法及功效与作用

★ 鸟的种类和特征有哪些

★ 疤痕的种类和特点详细介绍