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鸡蛋黄主要含什么成分

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蛋黄里面主要成分有卵磷脂,脂肪约占全蛋的10%,17.5%的蛋白质,32.5%的脂肪,还有大约48%的水和2%的矿物质,以及多种维生素等,绝大部分集中在蛋黄中,它起乳化作用,进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱,具有防止衰老的作用。建议鸡蛋黄虽然营养很多,但不能贪吃,一天一个就很好,只要合理食用,人体必需氨基酸,而且组成比例非常适合人体需要,这种蛋白质在人体内的利用率最高。

蛋黄中含有丰富的脂肪,包括中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等;也含有丰富的钙、磷、铁等矿物质;同时含有丰富的蛋白质,而且是高生物价的蛋白质;而且含有丰富的维生素,其中以维生素A、维生素D、维生素B最多。蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力衰退,增强记忆力;医学专家说卵磷脂为老年性痴呆的克星;蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞再生,还可提高人体血浆蛋白的含量,促进机体的新陈代谢,增强免疫力。


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