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吃什么对头发好

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  头发对我们头部的美观度影响很大,乌黑的头发总是好看的。但是出现脱发就不好了,而防止脱发可以吃一些食物来解决。那么吃什么东西对头发好呢?下面就来给大家说说哪些食物对头发好一些。

  经验步骤:第一:因为蛋白质是组成头发的主要成分。所以要多吃富含蛋白质的食物。比如说大豆、黄豆和绿豆等等,大豆可以让我们的头发变得有光泽和有弹力呢,而且还能防止头发分叉哦。

  第二:海藻类食物含有丰富的钙、钾、碘,常吃可以预防头发变白,所以对头发也是很有好处的。

  第三:黑芝麻含有丰富的油脂,所以可以滋润我们的头发,是头发更加黑亮,所以经常吃芝麻也是对头发有好处的。

  注意事项:对头发有好处的食物还是很多的,除了以上几种,也可以多吃新鲜的蔬菜,因为蔬菜有很多的纤维质,可以促进头发生长。


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